manfaat jumping jack

Jumping jack ini hampir sama dengan sit up, keduanya ini bisa digunakan untuk melatih kekuatan otot. Jumping jack ini merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan, maka dari itu gerakan yang satu ini juga cukup bervariasi. Gerakan ini bukan hanya berdiri tegak lalu melompat kecil sambil merentagkan tangan ke atas. Tapi jauh dari itu banya sekali … Baca Selengkapnya